لـــعشاق الورد


    نصــائح لـ مواجهة العطش في رمضـــان

    شاطر
    avatar
    رمـش آلـغـ ـلآ

    عدد المساهمات : 119
    نقاط : 216
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010
    العمر : 29

    نصــائح لـ مواجهة العطش في رمضـــان

    مُساهمة  رمـش آلـغـ ـلآ في الخميس أغسطس 12, 2010 3:08 am

    نصائح لمواجهة العطش في رمضان




    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    - 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

    - 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

    - 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

    - 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

    - 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

    - 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
    avatar
    عاشقة الورد
    Admin

    عدد المساهمات : 101
    نقاط : 133
    تاريخ التسجيل : 03/08/2010
    العمر : 29

    رد: نصــائح لـ مواجهة العطش في رمضـــان

    مُساهمة  عاشقة الورد في الخميس أغسطس 12, 2010 11:57 am

    رموشه ..ربي يجزاك الف خير ع المواضيع الروعه ,,وربي لايحرمني منك يا اغلى صديقه ,,


    الف شكر لك ع تفاعلك ودمتي بود

    تحيتي لك
    avatar
    رمـش آلـغـ ـلآ

    عدد المساهمات : 119
    نقاط : 216
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010
    العمر : 29

    رد: نصــائح لـ مواجهة العطش في رمضـــان

    مُساهمة  رمـش آلـغـ ـلآ في الخميس أغسطس 12, 2010 9:12 pm



    يسلمـوا على المرور يالغلا وهذا واجبنا كـ عضـوه في احلى منتــدى lol!

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 13, 2017 3:20 pm